Мы проведём 12 недель вместе — в тесной совместной практике, с обсуждениями, дискуссиями и совместным поиском ответов на вопросы.
День и время изучения классов вы определяете для себя сами, всего их 25.
Каждый класс включает в себя 1 видео-лекцию по теме, а также 2 аудиозаписи — медитацию и телесную практику, которые поддерживают тему класса.
Кроме этого, каждый участник получает печатную версию рабочей тетради для саморефлексии и письменных практик: задания в ней сопровождают каждый класс онлайн-ретрита.
Два раза за время ретрита практика обретёт углублённый формат — это будут специальные ретритные дни, для прохождения которых стоит оставить свободный день (например, выходной). Ретритные дни являются кульминацией практики по уже изученным темам и призваны стать поворотными точками в работе над собой за время этой программы.
На протяжении всех 12 недель я встречаюсь с вами на онлайн-сессии для дискуссии и ответов на вопросы. Сессии проводятся регулярно 1 раз в неделю, и всегда доступны после проведения в записи в личном кабинете. Также я поддерживаю вас в телеграм-чате группы ретрита, участие в котором добровольное.

Как это выглядит?

Сколько человек в группе?

Эта программа — аналог длительного выездного ретрита, который мы поместили в онлайн-форму. Поэтому для качественного общения и взаимодействия количество человек в группе не более 25 человек.

Как принять участие?

Оплатить участие и получить подтверждение на почту. За несколько дней до старта программы мы пришлём вам приглашение создать личный кабинет на сайте — ввести свою почту и придумать пароль. Сразу после регистрации мы также отправим вам почтой рабочую тетрадь. В день старта ретрита вам откроется личный кабинет со всеми классами. Все из них открыты для просмотра и выполнения заданий. Однако, есть последовательность, которую вы увидите внутри личного кабинета, — все классы выкладывают собой некий путь. Этого Пути мы и будем придерживаться.


Новая группа стартует 05 февраля 2024 года, она закончит прохождение программы в конце мая. Доступ к материалам сохранится для этой группы на один месяц, то есть до конца июня.

О следующих датах ретрита мы будем сообщать заранее.

Сколько стоит ретрит?

65 000 рублей

Стандартный формат: все классы и звонки с Леной Ридель и с группой раз в неделю, рабочая тетрадь и общий чат.

Если хочется личного общения и поддержки?

125 000 рублей

Во второй раз я открываю дополнительный формат участия - личное ведение через Сокровенное, и смогу взять в него не больше пяти человек.

Что включено: весь ретрит + 2 терапевтические сессии со мной (которые подкреплены наблюдением за вами в групповой динамике и нашем личном общении+ видеозапись сессий, если необходимо, и вопрос-ответ в личных сообщениях) + персональная медитация, которую я создам специально для вас и под ваши нужды, исходя из сессий и наблюдений вашего Пути за время ретрита. Оплатить личный формат ретрита можно здесь.

Что принесёт мне этот ретрит?

Этот ретрит не является таблеткой от всех несчастий и не обещает внезапного исцеления. Он является приглашением в процесс — внутренних изменений, развития и работы над собой. Честно и от души о Сокровенном я рассказываю здесь. Отзывы тех, кто проходил Сокровенное, вы можете найти здесь.

Какие компетенции
у автора ретрита?

Меня зовут Лена Ридель. Я вдохновляю на изменения, помогаю в работе над собой и поддерживаю там, где людям самим не хватает времени, знаний или сил. Мои компетенции основаны на постоянной практике ведения ретритов (начиная с 2017 года), непрерывной учёбе и совершенствовании в сфере психологии и осознанности: Transaktion Analyse, Мюнхен 2017; текущая учёба на психолога в Мюнхене, Heilpraktiker in Psychotherapie; MBSR-Kurse, Мюнхен 2018; программа подготовки преподавателей майндфулнес, MBCT-направление, Oxford Mindfulness Centre, 2019; программа подготовки преподавателей йоги, Ришикеш 2014. Это дополняет многолетняя личная практика (ретриты тишины, тематические ретриты и учения), персональная терапия и постоянная супервизия.
По первому образованию я - журналист (ПГНИУ 2009, красный диплом), и это всегда помогает мне облечь в слова то, что я хочу донести.

Если у вас остались вопросы, свяжитесь с Асей
в Telegram или почте riedelena.pa@gmail.com